Tips hari ini..soalan lazim dlm menurunkan berat ni: Saya senaman tiap2 hari. Workout 2-3 jam sehari. Lari berpuluh KM setiap hari. Tapi berat tak mau turun, perut memboroikan diri. Sebab utama hal ini berlaku ialah - STRESS. Bila badan anda dalam keadaan stress, tak kira sama ada stress kerja, stress masalah, stress fizikal, apa jua jenis stress lah. Badan kita akan rembeskan hormon kortisol (cortisol). Kalau nak tulis panjang lebar dan sukar untuk terangkan secara ringkas. Sesiapa rajin boleh google bagaimana fungsi hormon ini. Pendek kata bila kortisol banyak dalam badan, dia akan sebabkan badan kita cuba untuk simpan tenaga. Tenaga ini adalah dalam bentuk lemak yang akan berkumpul di bahagian perut.
Selain senaman yg berlebihan, diet yang melampau juga akan sebabkan stress. Jadi badan kita akan masuk mode untuk cuba sedaya upaya simpan tenaga (selalunya dalam bentuk lemak). Maka dengan itu, extreme diet dan juga extreme duration of workout kadang-kadang boleh sebabkan reverse effect dalam perjalanan kita menurunkan berat badan.
.
.
#teammrdon #fitnessgirl #fitnessboy #fitnessgoals #fitnessmotivation #fitmalaysia #certifiedpersonaltrainer #natty #anytimefitness #eatclean #fit4life #sexy #gainpost #chifitness #flexibility #asian #functionaltraining #circuittraining #effortismuchbetterthandreaming #fit4life #malaysia #sexy #melayu #chinese #kualalumpur #wenotthefirstbutwearethebest #seremban #TKOnutrition #asrtoarena #fatburnermegamalaysia
Search